Cos’è lo Yoga

La parola sanscrita “YOGA” significa “unione o fusione completa”. Con ciò si intende l’unione tra corpo, mente e anima. Attraverso la pratica di Hatha yoga si può raggiungere uno stato armonico tra la parte attiva e la parte passiva del corpo e della mente, così come l’unità tra corpo, mente, intelligenza, ego e l’anima. Può essere praticato da tutte le persone, indipendentemente dalla loro religione, fede, e opinione. Lo Yoga é stato scoperto in India, ma é un regalo per tutta l’umanità. Ogni persona ha i propri limiti personali riguardo mobilità e costituzione fisica, queste, nella pratica dello yoga non vengono mai superate. Per questo motivo lo yoga può essere praticato da giovani e anziani. Contrariamente agli esercizi sportivi, lo yoga ha un effetto anche sui muscoli involontari (non scheletrici) e sul sistema nervoso autonomo, come ad esempio l’attività cardiaca, il sistema digestivo e il sistema respiratorio. Nella vita quotidiana noi consumiamo energia in quasi tutte le azioni. Con lo yoga il nostro corpo e i nostri organi vengono riforniti di energia o, come viene definito nel linguaggio yoghico, di Prana.

Avremo vantaggi generali, mentali e sviluppo spirituale, come ad esempio:

• Aumento della forma fisica
• Aumento della forza di concentrazione e mentale così come dei processi creativi
• Aumento della resistenza
• Diminuzione della predisposizione allo stress
• Senso di pace e armonia interiori, indipendentemente dagli eventi esterni
• Aumento della mobilità
• Conservazione della salute di tutto il corpo tramite la stimolazione della circolazione sanguigna
• Conservazione della salute della colonna vertebrale
• Miglioramento dei disturbi fisici
• Armonizzazione/stimolazione dei sistemi fisici autonomi (sistemi non influenzabili con la forza di volontà, tipo il sistema nervoso, il sistema respiratorio, il sistema digestivo, il sistema ormonale, l’attività cardiaca, ecc.)
• Forma fisica e incremento di un corpo sano e forte
• Aumento generale della forza mentale attraverso la stimolazione delle cellule cerebrali e dell’ipofisi
• Aumento della forza di concentrazione e incremento del pensiero positivo
• Aumento della forza di volontà
• Aumento della creatività
• Rafforzamento della percezione sensoria
• Miglioramento della forza di discernimento attraverso l’acquisizione di maggior pace interiore
• Aumento della sicurezza di sé e dell’autostima
• Aumento dell’armonia interiore
• Aumento delle virtù fondamentali umane, come pazienza, tolleranza, compassione, gratitudine, soddisfazione, buon umore, ecc.
• Miglioramento del lavoro di gruppo
• Autoanalisi
• Smantellamento delle paure fondamentali interiori
• Buona preparazione alla meditazione e all’introspezione

Gli esercizi di yoga non presuppongono conoscenze preliminari e sono soprattutto semplici da imparare. Il valore delle posture non é dato dal grado di difficoltà fisico bensì dalla predisposizione mentale con cui le si praticano. Non é quindi necessario essere un contorsionista, al contrario, con lo yoga ognuno lavora per sé e individualmente con il proprio corpo, senza competizione con altri.

Entrando dal centro benessere, presso la sala corsi, è attivo da anni il corso yoga

LO YOGA è un’antica disciplina indiana, il termine sanscrito “Yoga” significa “unione universale”.

IL CORSO di hatha yoga tratta vari aspetti della disciplina armonizzando il sistema corpo-mente-respiro:

• Asana, posture tradizionali e in sequenze dinamiche;
• Pranayama, esercizi respiratori;
• Yoga Nidra, rilassamento;
• Dhyana, meditazione e vari approfondimenti (Chakra, Yoga a coppie-acrobatic, esercizi di purificazione Kriya Yoga,…).

L’INSEGNANTE è membro dell’Associazione Nazionale Insegnanti Yoga Y.A.N.I., insegna Hatha Yoga da oltre dieci anni.

LE LEZIONI sono multilivello e adatte a chiunque.
Le lezioni proposte nei seguenti orari iniziano a Settembre e terminano a Giugno con possibilità di ulteriori incontri estivi.
Gli abbonamenti si rinnovano ogni trimestre.

Disponibilità per una prova gratuita.

PER INFORMAZIONI contatta direttamente la nostra Insegnante Clara all’indirizzo: clarayoga@libero.it